Este filme de certa forma cria um género de narrativa, muito embora o livro e o romance Robinson Crusoé (1719) seja o percusor da narrativa sozinho numa ilha. Outras obras vieram como A Tempestade (1611): A peça de William Shakespeare, A Ilha Misteriosa (1875): Júlio VerneSenhor das Moscas lançado em 17 de setembro de 1954, entre outros.
Em dezembro de 1995, Chuck Noland é um engenheiro de sistemas obcecado pelo tempo que viaja em todo o mundo resolvendo problemas de produtividade nos depósitos da FedEx. Ele está em um relacionamento de longo prazo com Kelly Frears, com quem mora em Memphis, Tennessee. Embora o casal queira se casar, a agenda lotada de Chuck interfere no relacionamento deles. Um encontro de Natal com parentes é interrompido quando Chuck é convocado para resolver um problema na Malásia. Ao voar através de uma violenta tempestade, o Airbus A300 acaba se acidentando no Oceano Pacífico. Chuck escapa do avião afundando e é salvo por um bote salva-vidas inflável, mas perde o transmissor localizador de emergência. Ele se agarra ao bote salva-vidas, perde a consciência e flutua a noite toda antes de se lavar em uma ilha. Depois que ele acorda, ele explora a ilha e logo descobre que é desabitada.
Vários pacotes da FedEx do avião acidentado também são jogados na praia, assim como o cadáver de um dos pilotos que, em seguida, ele enterra. Chuck inicialmente tenta sinalizar para resgate e faz uma tentativa de fuga com o que sobrou de sua jangada, mas não consegue ultrapassar as poderosas ondas e os recifes de corais que cercam a ilha. Ele procura comida, água e abrigo. Desesperado, abre os pacotes e utiliza vários itens. Ele deixa um pacote, que tem um par de asas de anjo impressas, fechado. Durante a primeira tentativa de fazer fogo, Chuck produz um corte profundo na mão. Com raiva e dor, ele joga vários objetos, incluindo um Wilson, uma bola de voleibol, de um dos pacotes. Mais tarde, ele desenha um rosto na bola, que ele nomeou como Wilson, com o sangue da mão machucada. Uma noite, Chuck calcula que, para ser resgatado, os resgatistas teriam que procurar uma área duas vezes maior que o Texas, o que tornava seu resgate improvável.
Depois de quatro anos (no início de 2000), Chuck adaptou-se às escassas condições de vida da ilha, tornando-se adepto da pesca e fazer fogueiras. Ele também tem conversas e discussões com Wilson, a bola, seu único meio de socialização. Uma grande parte de um banheiro portátil é levada até a ilha; Chuck o usa como uma vela na construção de uma jangada. Depois de passar algum tempo construindo e estocando a jangada e aguardando ótimas condições climáticas (usando um analema criado em sua caverna para monitorar a época do ano), ele lança, usando a vela para superar as ondas poderosas. Depois de algum tempo no oceano, uma tempestade quase rasga sua jangada. No dia seguinte, enquanto Chuck dorme, Wilson se solta e flutua para longe da jangada. Chuck é acordado pelo borrifo de uma baleia, vê Wilson e nada atrás dele, mas a bola foi longe demais para ser recuperada com segurança e é perdida no mar. Chuck retorna à jangada e cai em lágrimas. Mais tarde, um cargueiro de passagem o encontra à deriva.
Ao retornar à civilização, Chuck descobre que há muito tempo ele foi dado como morto; sua família e conhecidos realizaram um funeral, Kelly mudou-se e se casou com Jerry Lovett, um dentista que fez um canal de raiz em Chuck há cinco anos, e tem uma filha Katie. Após a reunião, os dois professam seu amor um pelo outro, mas, percebendo que não poderiam estar juntos por causa de seu compromisso com sua nova família, ele acaba partindo. Kelly dá a Chuck o carro que eles compartilharam.
Algum tempo depois, Chuck viaja para o Canadá, Texas, para devolver o pacote fechado da FedEx com as asas de anjo ao remetente, uma mulher chamada Bettina Peterson. Ninguém está em casa, então ele deixa o pacote na porta com uma nota dizendo que o pacote salvou sua vida. Ele parte e para em uma encruzilhada deserta. Uma mulher amistosa que passa em uma caminhonete para explicar onde cada estrada leva. Enquanto ela vai embora, Chuck percebe as asas de anjo nas costas da carrinha, que combinam com as do pacote. Enquanto Chuck fica parado na encruzilhada, ele olha para baixo de cada estrada e sorri fracamente ao olhar na direção da carrinha da mulher.
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